দেহ নিয়ে ভাবনা ডাঃ জাকারিয়া সিদ্দিকী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক গবেষণায় দেখা গেছে বয়ঃসন্ধিকালে বিষণ্নতা ভোগের অন্যতম প্রধান কারণ হল নেতিবাচক দেহ ধারণা। এটা মুখ্যত কিশোরীদের বেলাতে বেশি দেখা যায়। ৮০২ জন মধ্যবিত্ত কিশোর-কিশোরী ছাত্র-ছাত্রীদের ওপর গবেষণাতে দেখা গেছে মেয়েদের বেলাতে বিষণ্নতার উপসর্গগুলো অধিক মাত্রায় প্রকাশিত হয়। দেহ ধারণা অনেক বেশি নেতিবাচক, অধিকতর দেহ সচেতনতা বিদ্যমান পাশাপাশি আত্মসম্মানবোধ কম হতে দেখা গেছে। একজন মানুষের ভালোলাগা আর ভালোথাকা ব্যাপারটা অনেক কারণের মাঝে নিজস্ব দেহের ভাবমর্তি দ্বারা অনেক পরিমাণে নিয়ন্ত্রিত হয়। একজন মানুষের যৌনতার মত দিকগুলোও ব্যক্তির দেহধারণা দিয়ে প্রভাবিত হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক গবেষণায় দেখা গেছে বয়ঃসন্ধিকালে বিষণ্নতা ভোগের অন্যতম প্রধান কারণ হল নেতিবাচক দেহ ধারণা। এটা মুখ্যত কিশোরীদের বেলাতে বেশি দেখা যায়। ৮০২ জন মধ্যবিত্ত কিশোর-কিশোরী ছাত্র-ছাত্রীদের ওপর গবেষণাতে দেখা গেছে মেয়েদের বেলাতে বিষণ্নতার উপসর্গগুলো অধিক মাত্রায় প্রকাশিত হয়। দেহ ধারণা অনেক বেশি নেতিবাচক, অধিকতর দেহ সচেতনতা বিদ্যমান পাশাপাশি আত্মসম্মানবোধ কম হতে দেখা গেছে। গবেষণা রিপোর্টে দেখা গেছে বয়ঃসন্ধি বালিকারা নিজেকেদৈহিক দিক হতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধমনে করে। কর্মঠ পাশাপাশি তাদেরছেলেদের মত পজিটিভ দেহ ধারণা রাখে তারা তাদের বাস্তব জীবনে কম বিষণ্নতাগ্রস্ত হয়। আপনার কিশোরী মেয়ের পজিটিভ স্বাচ্ছন্দ্য দেহ ধারণার বিকাশে আপনার করণীয়তা বিদ্যমান। ‘ন্যাশনাল রিসার্চ সেন্টার ফর গার্লস ইন করপ্রোটেড’ এর পরিচালক হাইথার জনস্টোন নিকোসন পিএইচডি উপদেশ দেন- (ক) অভিভাবক হিসেবে আপনার কিশোরী মেয়ের সাথে দেহ ফিগার ফ্যাশন নিয়ে সরাসরি আলাপ করুন।তাকে আশ্বস্ত করুন টিভি, সিনেমা, পত্র-পত্রিকায় মহিলাদের যে ফিগারকে দেখানো হয়তা কোনোক্রমেই আদর্শ হতে পারে না। কারণ খুব অল্প সংখ্যক মহিলাই তাদের দেয়া দেহ কাঠামো অর্জন করতে সক্ষম হয়। (খ) আপনার কিশোরী মেয়ে পছন্দ করে এমন কোনো বাড়তি স্কিল বিকাশ করুন। কিশোরী মেয়েকে কম্পিউটার প্রোগ্রামিং করুন। বাসায় টাইপিং, ড্রাফটিং শেখান। (গ) আপনার আচরণের ব্যাপারেও সজাগ থাকবেন। আপনার আচরণ সক্ষ্মভাবে আপনার মনে দেহ নিয়েনেতিবাচকথা আনতে পারে। বড় আয়নার সামনে ড্রেস নেয়াকালে যদি বলেন আপনার উরুযুগল কেমন মুটিয়ে গেছে বা স্তন যুগলের আকার যদি আরও সুন্দর হত! এ দেহ সক্ষ্ম সংলাপ আপনার মেয়ের মনে গেঁথে যেতে পারে। আপনার মেয়েকেস্বাভাবিক ধারায় বিকাশ হতে দিন।(ঘ) আপনার মেয়েকে নানান প্রচার মাধ্যমে প্রচারিত ফিগার সচেতন হবার চেয়েও সুস্থ শরীর গড়া ব্যাপারে অধিকতর অনুপ্রাণিত করুন। তাকে নানান জাতীয় দৈহিক শরীর চর্চার ব্যাপারে উৎসাহিত করে তুলুন। যদি সম্ভব হয় বাসার আঙ্গিনার মাঝে বা হেল্‌থ ক্লাবে নিয়ে সঙ্গ দিতে পারেন। এক সাথে অনেকটা পথ হেঁটে আসতে পারেন। গবেষণাতে দেখা গেছে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকে তাদের আত্মসমমানবোধ মাত্রা বেড়ে যায়। (ঙ) দেহ বিকাশের ক্ষেত্রে একটা গুরুত্বপূর্ণ পর্যাই হল ঋতুস্রাবের বিকাশ। আপনার মেয়েকে এমনভাবে গড়ে তুলুন তার যেনো ঋতুস্রাব সম্পর্কে সাবলীলদৃষ্টিভঙ্গির বিকাশ ঘটে। এ ক্ষেত্রে ত্রুটি হলে কেবলমাত্রদেহ নয় তার নারীত্ব, রমণীয়তা সম্পর্কে ধারণা বিলম্বিত হবে। (চ) দেহ ধারণার বিকাশের ক্ষেত্রে একটা গুরুত্বপূর্ণ দিক হল স্তনের বিকাশ। স্তন একটা গুরুত্বপূর্ণ সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য ও তা একটা যৌন অঙ্গও বটে। স্তনের আকারের সাথেযৌন উৎকর্ষতার যদিও কোনো সংশিস্নষ্টতা নেই, সাংস্কৃতিক অন্ধ বিশ্বাস দেখা যায়। আপনাকেসচেতন থাকতে হবে এমন শঙ্কা যেনো উদ্বেগের কারণ না হয়। (ছ) দেহের কোনো ব্যাপার নিয়ে কোনো খুঁতখুঁতেভাব থাকলে সে যেনো সরাসরি আলাপ করে। আপনার কিশোরী মেয়ের সাথে এমন সাবলীল সম্পর্ক গড়ে তুলুন। বিকাশলগ্ন বয়ঃসন্ধিকালে এসে এ সমস্যা আরওপ্রকট হয়। বয়ঃসন্ধিকালে দৈহিক পরিবর্তনগুলো যে জাতীয় দ্রুততার সাথে সংঘটিত হয় পাশাপাশি চারপাশের পরিবেশ দ্বারা তার নাজুক মন প্রচন্ড মাত্রায় মিথস্তিক্রয়ান্ব্বিত হয়। যে দেখতে পায় তার চারপাশের সমাজে দেহের ফিগার আর চাহনীকে প্রচন্ড গুরুত্বারোপ করে। এ সমস্ত কারণে তার ব্যক্তিধারণারবিকাশে দেহধারণা একটা গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রাখে। পরিবর্তন লগ্ন আমাদের দেহ মাঝে সতত পরিবর্তন হচ্ছে। কতক বাহ্যিক অবয়বে আর কতক চোখের অন্তর্বাসে দেহের অভ্যন্তরে। জন্ম হতে মৃত্যু অবধি এ পরিবর্তন চলছে। বয়সকালেকয়েক বছর সময়কালে পরিবর্তন মাত্রা অপেক্ষাকৃত দ্রুততার সাথে ঘটে থাকে। শৈশবেও পরিবর্তন দ্রুত হলে এ বয়সকালে দেহে সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যের বিকাশ ঘটে যে কারণে ছোটো শিশুটি কিশোর-কিশোরী হয়ে যায়। এ বয়সকালটার গুরুত্ব বেশি। কারণ একদিকে এ সময়কালে কিশোর-কিশোরীরা চারপাশের নানান উদ্দীপক দ্বারামিথস্তিক্রয়ান্ব্বিত হয়। পাশাপাশি সামাজিক নানান বিধি নিষেধ বর্তায়। কিশোর-কিশোরী আচরণদ্বারা নিয়ন্ত্রণাধীন হয়। আরও পড়ুন নিচের লিংক থেকে । http://www.monojagot.ws/2004/02/%E0%A6%A6%E0%A7%87%E0%A6%B9-%E0%A6%A8%E0%A6%BF%E0%A7%9F%E0%A7%87-%E0%A6%AD%E0%A6%BE%E0%A6%AC%E0%A6%A8%E0%A6%BE